尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

阳春三月，春回大地，万物复苏，这是一个充满希望与梦想的季节，也是我们挥洒青春、拥抱阳光的季节。青春因梦想而绚烂，生命因健康而充实。为此，我院号召全体师生坚持每天锻炼1小时，通过开展“阳光体育运动”系列活动，培养师生“终身体育”的意识，为切实提高自身体质健康，以更加阳光向上的精神面貌迎接学习和生活。现我院向全体师生发出如下倡议：

一.科学锻炼，在运动中强健体魄

提倡积极健康的生活方式，坚持定时锻炼，自觉养成健康的作息习惯。根据“因人而宜、适时适度”原则，根据自身特点与兴趣爱好的慢跑、快走、太极拳、交谊舞、乒乓球、羽毛球等健身活动，走出教室，走向操场，拥抱阳光，积极参与体育锻炼。

二.挥洒汗水，在运动中锤炼品格

体育运动是磨炼自身意志品质的最好方式。在体育锻炼中要持之以恒，拒绝半途而废。在运动中克服惰性，释放激情，挥洒汗水，磨炼意志，培养集体荣誉感，增强责任意识，真正在运动中完成自我修炼。

三.增强体质，在运动中传递幸福

树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划；要循序渐进，讲究方法，避免运动疲劳；要注意增加营养，保持充足体力，提高预防疾病，远离亚健康；提倡以户外健身为主的运动方式。

四.坚持锻炼，构建和谐校园

体育运动是人文素质的体现，是校园整体文化的展示。一个充满活力和朝气的校园，必定是一个有着运动气息的校园。号召大家在思想上提高参加体育锻炼的认识，以积极的心态主动参加体育锻炼。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，响应“阳光体育运动”的号召，以健康的体魄、饱满的热情和乐观的心态，切实增强自身体质，形成良好的生活习惯，时刻保持一颗积极向上的心态，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！

河北工程技术学院软件学院

2022年3月15日